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ヨガの種類
ヨガの種類
ヨガにはさまざまな種類があります。それぞれに特徴があり、動きや思想が異なります。ここでは、そんなヨガの種類をご紹介します。ＭｉＣｒｅｗで教えているジャンル以外にも本当にたくさんの種類がありますね。
様々なヨガジャンル
ハタヨガ
基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行う現在人気のある『流れ』がメインとなっている多くのヨガのルーツになっています。
アシュタンガヨガ
決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイルアーサナの動作、呼吸法を連続して一連の流れの中でスムーズに行います。
パワーヨガ
運動量が高く、エクササイズ効果抜群です。爽快感あふれるアメリカ生まれのフィットネスヨガで、筋肉、バランス、柔軟性、そして運動の効果を併せ持ちます。
ヴィンヤサヨガ
呼吸の波にのり、流れるように体を動かすことで集中力を高めるヨガです。
カルマヨガ
日常生活で見返りを求めない奉仕精神を持ちながら行う、精神面の鍛錬を含むヨガです。
ジニャーナヨガ
哲学的なヨガと言われており、軽典、理由、経験を基本的な原則としている知識のヨガとも呼ばれているヨガです。運動不足の解消や自律神経の活性化などにも効果があります。
クンダリニーヨガ
内なるエネルギーを高める、活力あふれるシークエンス、瞑想などを主体とし、チャクラを考え方のひとつに取り入れます。アーサナなどのポーズ・動作はほとんど行いません。
ラージャヨガ
ポーズを通して心の状態を観察し、バランスのとれた精神状態を目指します。『ラージャ』とは『王』を意味し、王道のヨガという意味を持ち古典的な種類のひとつで瞑想を主に行います。
アイアンガーヨガ
正しい姿勢を重視して、一つ一つのポーズを細かく丁寧に行うＢ・Ｋ・Ｓアイアンガー師により考案され、特にアーサナ、その他動作に重点を置くヨガです。
サティヤナンダヨガ
動作、呼吸、瞑想などのほとんどの要素を取り入れたバリュエーション豊かなヨガです。
ジバナンダヨガ
心と体の調和をはかる、インドの伝統的なヨガアーサナと宗教的な側面を同時に行うヨガです。どちらかというとアーサナは控えめな印象です。
ヴィニヨガ
著名な師範を指導したクリシュナマチャリア師による、礼拝や読経、アーサナや呼吸法、瞑想などで構成されたヨガです。
アヌサラヨガ
アーサナを通して心を開き、自分自身の美を見出すヨガです。
イシュタヨガ
ひとりひとりの個性に合ったポーズ、呼吸法、瞑想法を考えるヨガです。
クリアヨガ
クリアヨガは日常的に行う行事。呼吸法やポーズ、または塩水を飲むなどの方法を通してからだを浄化するヨガです。
クリバルヨガ
自分に対する意識を深め、日常生活に活かしていくヨガです。
ラフティーヨガ
『笑うヨガ』と言われるヨガ。文字通り、笑いながら行うことで、からだの免疫機能を強くすることを目的としています。
リストラティブヨガ
リストラティブヨガは、セラピー療法として、ストレスを軽減し、健康を促進することが期待できると言われています。
ジヴァムクティヨガ
伝統的なヨガの教えに基づき、現代生活での自己の解放を目指すヨガです。
骨盤ヨガ
骨盤矯正のポーズを中心に行い、骨盤の歪みを正常に戻す。ボディシェイプに効果的のヨガです。
アロマヨガ
いい香りの中でポーズを取っていくものです。普段は呼吸を意識することはありませんが、アロマをたくことで呼吸に焦点を当て、自律神経の調整を促します。
キャンドルヨガ
キャンドルの光の中、幻想的な空間を作りだし、その中でヨガのポーズや呼吸法を行っていきます。
